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shakibkhan3765

养成在工作间隙做简单练习的习惯。多出去走走，你很快就会发现自己有更多的精力和精力去工作。 8.全天休息 没有必要每次休息时都进行深蹲和热身。简单的五分钟休息也对身体和大脑有益。这时候可以闭目躺下或者喝茶。这种短暂的休息提供了一个放松、重新启动并恢复精力以继续工作的机会。 9.给自己一个周末 每周工作 7 天，一个人面临着很快精疲力竭的风险。这不会带来任何好处。自由职业者的优点是可以选择自己的休息时间。

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