哺乳期妇女每天需要比标准量多

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然而，这不应超过每日热量摄入的 35%。然而，在极少数情况下，蛋白质的含量可能会超过该值，例如在以下情况下： - 患有慢性阻塞性肺病 (COPD) 的人可以使用蛋白质饮料来摄取额外的膳食蛋白质，而不会增加体重。这对肺气肿患者也有好处。- 那些被诊断为 HIV 阳性的人很可能需要额外的蛋白质来帮助他们的免疫系统。然而，HIV 阳性的人最好避免摄入含有大量糖分的蛋白质棒，因为这会抑制他们的免疫系统。全天然蛋白质来源是实现此目的的最佳选择。

怀孕的妇女必须摄入更多的蛋白质——每天至少 60 克，可能更多。 20 克。- 55 岁以上的成年人可能必须将蛋白质摄入量增加到每公斤体重 1 克。- 任何正在接受褥疮治疗的人，或任何试图预防褥疮的人，都可能需要摄入更多的蛋白质，就像任何 电报号码数据 生病的人、正在从手术或创伤中恢复的人一样。什么时候额外的蛋白质是危险的？有些情况需要较少的蛋白质，例如肾脏疾病。患有肾病或有患肾病风险的人可能会因蛋白质过多而形成肾结石。过多的蛋白质实际上会损害您的肝脏。过多的蛋白质会加剧其他情况，包括： - 患有慢性疲劳综合症的人可能会发现难以消化多余的蛋白质。- 过量的蛋白质会增加患骨质疏松症的风险。



过量的蛋白质会削弱左旋多巴的作用，左旋多巴是一种治疗帕金森病的药物。- 过量的蛋白质会使牛皮癣恶化。- 过多的蛋白质也会改变唾液的成分，导致细菌积聚，从而导致牙龈疾病和蛀牙。蛋白质补充剂 那些需要额外蛋白质的人会发现它有多种形式，每种都有其独特的好处。- 粉末：制造蛋白粉的主要物质有四种：乳清、大米、大豆和鸡蛋。这些通常不是混合的，但要检查标签以防过敏。大米和大豆是素食者和严格素食者的最佳选择。