手机很棒因为我们可以随时获取信息但

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值得庆幸的是，我们可以关闭某些应用程序、人员等的通知，以便我们可以管理信息流。 2.开启勿扰模式 这是另一个流行的技巧，但它是一个很好的技巧。你经常阅读它的原因是因为它有效。我每晚都会设置特定的请勿打扰时间，这样我就可以与家人共度时光、读书或做其他事情。我发现当我休息良好并且有时间离开工作时，我的整体工作效率会更高。因此，即使我一周很忙，我仍然会用手机来排除事情，这样我就可以回来休息了。打开飞行模式 飞行模式是在最后一种模式的基础上构建的。

显然，当你在飞机 上时，你 电话号码清单 会这样做，但你可以随时打开它，从某种意义上说，我在工作周经常这样做。不过，不再那么多了，因为我不需要它。 当我写博客文章时，我常常将手机调至飞行模式以避免接到电话。这样我就不会被电话和短信打扰，如果我想浏览或检查手机上的应用程序，我还有一个额外的步骤。 但随着时间的推移，我的联系人开始接受训练，不会在一周的某些时间点联系我，我也训练自己避免检查应用程序来分散自己的注意力。 不过，我偶尔还是需要它。 4. 设置零和限制 一段时间以来，我一直在社交媒体等事物上使用零和限制。



实际您可以将它用于生活的许多领域，包括手机。 例如，致力于一款社交媒体应用程序而不是五个。你的数字可以是两个，但不要让它超过这个数字。我已经好几年没有使用 Facebook 了，一点也不怀念它。我最喜欢的社交媒体是 Twitter。 您可以对手机上的内容执行此操作，包括游戏、电话、联系人、短信等。每次您想要添加某些内容时，您都必须删除其他内容以为其腾出空间。 这个想法是，你的手机只能占用你有限的时间，所以如果你添加了一些东西，你就必须删除其他东西。